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Was ist TRX Slings-Training?

TRX-Training - oder korrekt Suspensionstraining - ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining. Es bietet ein umfangreiches Programm an Trainingsabläufen mit nahezu unbegrenzten Varianten beim Bewegungswinkel und der Bewegungsebene. Der Körper wird als ganzheitliche Einheit gefordert. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Konzentration.

Beim Suspensionstraining werden die Hände oder Füße durch einen einzigen Befestigungspunkt gehalten, während das jeweils andere Körperende den Boden berührt. Diese Trainingsform basiert demnach auf dem Widerstand des eigenen Körpergewichts. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich durch das Ändern der Körperposition und der Verschiebung des Körperschwerpunktes nahezu beliebig variieren. Suspensionstraining ist ein revolutionäres Ganzkörpertraining, das in direktem Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsgeräten steht. Durch die Kombination mit EMS Personal Training im Rahmen des shape2style Qualitätskonzepts erreicht TRX eine bisher nicht gekannte Effektivtät.

Für wen ist TRX geeignet?

Das Suspensionstraining ist für jeden geeignet, wenn es unter professioneller Anleitung stattfindet. Unabhängig von Geschlecht, Alter und Fitnessniveau erhält jeder und jede Trainierende ein ganz spezifisches, auf die individuellen Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Suspensionstraining ist für Freizeitsportler genauso effektiv wie für Hochleistungssportler, für Junge genau so wie für Ältere, und darüber hinaus für Übergewichtige und körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit. Gerade in Verbindung mit EMS Personal Training sind schnelle und nachhaltige Ergebnisse realisierbar.

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